芽吹くころ

本日6日目？
生理本体が来たのは翌日だから、、5日目か・・？

まぁ、どっちでも良しの本日は、36.54℃！

生理が来てからは、36.6℃台を保っていて
ずっと低いから嬉しくなってしまう(笑)
ちなみに、出血はチョロチョロで、
明日には終わるか？と、いったところだ。

しかし、低温期は一日が早い。
もう、1週間後には面倒なタイミング期である。。。(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･

ただ悩める、何にもしなくてもイイ高温期とは違い、
低温期は重要だ。

卵子さまの育成と王子さま（精子）の育成時期である。

私の卵子育成は、単純で
女性ホルモンを増やすような食事を心がけるだけ。

大豆食品、ヒジキ、海藻、黒ゴマ、卵などなど。
緑黄色野菜も忘れてはいなけない。
（有精卵がイイという噂もあるが、
　あのレモン色は苦手な人も多く、卵好きのアタシも苦手ｗ）

で、卵子さまのためなら、多めのカロリーでもいいわけだが
生理前後と違い、太る時期である・・・

私は太ってはいないが、太るのは妊娠中だけにしたいので
バランス良く～カロリーは基礎代謝程度で収めて～

と、うまい具合に行かないのだが…頑張ろう(笑)


基礎代謝と言えば、私は体温が少し高いために
他の方に比べると生きているだけで使えるカロリー量も高い。
以前、友人数人と比較したところ、
200～300kcalほど高かった。
当時は、男性手前？ってか、男？とか言われたもんだ(笑)

基礎体温が低く、気になる方は筋肉量を増やすといい。

……って、自分が運動しないくせに
人にはススメられない・・・(≧▽≦)ゞｽｲﾔｾﾝ

2年ほど前に読んだ本で、基礎体温を上げる方法があった。
どっかの大学教授が著書したもので、
内容はうろ覚えのため、
実行する際にはきちんとサーチしていただきたい。

朝食は摂らない。
ショウガ入りの紅茶を飲む。
昼食は胃に優しい物。（成分が限定されていたような・・・）
夕食は忘れた(笑)

そして、小まめに生姜アメやら温かい飲み物を摂取。
1ヶ月ほど続けると、0.1～0.3℃は上がると言う。
高級な漢方薬（私にとってｗ）よりは、安く上がりそうだ。

そういえば、、
生姜と何かを一緒に摂らなければいけなかったか？
他にも細かいポイントがたくさんあったはずだが…


…2年前である。

私にはあまり関係のない記事である。。。


参考にならないよなぁ……スイマセン(苦笑)