芽吹くころ

本日、12週と6日目。
今朝もパンを食べたが、今のところ気持ち悪くない♪
一昨日の夕方頃からツワリがひどく、
昨日の昼ごはん後も悪く・・・このまま良くなりそうもないと思い、
チオビタを飲んだら、見事に回復した。

ホントかウソか不明だが、妊婦が摂っていい（胎児に影響ない）
カフェイン量は、おおよそ300ｍｌとか。
チオビタには、50ｍｌと書いてあったので1日1本ならOKとなる。
最近、無性に飲みたくなるアイスティーは、
150ccほどで100何十ｍｌとあったから、
1日1杯程度にしておくのがベターかもしれない。


前記したが、妊娠してからたまに便秘になる（泣）。
もともとは、快便で1日1回のタイプ。
それが今は、ひどい時は、丸2～3日出ないことがある。
私の場合、まぁまぁ食べているので、
3日近く出ないと、胸から下全部がパンパンになる(笑)
特に、S状結腸から上あたりがMAXでパンパン

妊娠超初期は、2～3日出ないと急に下痢になっていたが、
最近は、下痢にならない。。。

そこで、丸2日出ないと、その夜に
大腸のマッサージをするようになった。
マッサージは簡単で、仰向けに寝て、
ヘソから「の」の字を書くマッサージをする。
（大腸の動き・流れの方向に「の」の字）
大腸のぜん動運動は、カメの歩みより遅い。
なので、マッサージもゆ～っくりと、
TVを見ながら、1～2時間、のんびりやる。
（なかなか腸が動かない感じがする時は、
「ねじれ腸」用のマッサージも少々したりします。）

これをやるようになってから、
その夜には出ないか、出ても少量だが、
翌日からは、普通に出ている。

ポイントは、マッサージ前に、水分をたくさん摂ることと、
便意は、脳の信号のみと言っても過言ではないので
リラックスして、脳の信号を受け取る気分？(笑)に
なることだろうか。
（便の7割は老廃物で、食べカスは3割程度なので
　つわりでほとんど食べれない人は、
　ツライ便秘かもしれませんね・・・涙）

とは言え、これから先、私も、もっともっとヒドい
便秘になるかもしれない・・・なんて考えると

怖いなぁ・・・。

つわりが終わったら、、、
したこともない(笑)運動もせねばな。。







P.S.　以前に書いた処方箋が自費になった件について。
病院に確認してみると、やはり、医師のミスでした。
薬局に行き、薬剤師に直接病院へ電話で確認してもらう、
という方法で保険適用になると言われた。
が、、面倒くさがりな私は、再び薬局へ行くことはなかった(笑)